Mindfulness maakt zwangeren weerbaarder

Vrouwen die mindfulnessvaardigheden kunnen toepassen tijdens de zwangerschap zijn beter bestand tegen de mogelijk negatieve mentale gevolgen van levensgebeurtenissen die tijdens de zwangerschap en het eerste levensjaar van het kind plaatsvinden. Zij blijven stress en angst beter de baas. Vrouwen die deze technieken toepassen ervaren minder depressieklachten gedurende de hele zwangerschap. Ook kijken ze positiever terug op de bevalling en ze geven vaker en langer borstvoeding. Mindfulness kan angst en depressie niet wegnemen, maar het kan vrouwen mentaal wel weerbaarder maken. Zelfcompassie kan worden vergroot en piekeren verminderd.

Dit blijkt uit promotie onderzoek van Lianne Hulsbosch. Zij deed onderzoek naar de mogelijke negatieve gezondheidsuitkomsten tijdens de perinatale periode, problemen die zowel mentaal als fysiek kunnen zijn, zoals stress, angst, depressie, bevallingscomplicaties of problemen met het geven van borstvoeding. Vrouwen met veel psychologische distress klachten hadden ruim dertig procent minder kans op een natuurlijke bevalling.

Mindfulnessvaardigheden helpen dus mogelijk tegen piekeren en angstklachten, en maken vrouwen mentaal sterker.

Bron: tilburguniversity.edu.nl