Sporten en zwangerschap

Veel vrouwen stoppen met sporten tijdens de zwangerschap uit angst voor een miskraam of vroeggeboorte. Nu blijkt dat sporten goed is voor zwangere vrouwen. Vrouwen gaan fitter en sterker de bevalling in, slapen beter en de baby heeft een beter doorbloedde placenta. Er is echter wel een aantal sporten waar beter mee gestopt kan worden na het eerste trimester van de zwangerschap.

Esther van Diepen, van Mom in Balance, raadt aan dan te stoppen met hockey of voetbal. De hormonen hebben invloed op de gewrichten, waardoor deze weker worden en vrouwen meer kans hebben op een blessure en enkelverstuiking.

Ook moet de intensiteit van het sporten worden aangepast aan de zwangerschap. Zwangerschap is hard werken, en uitputting door sporten is geen goed idee. Esther raadt aan ook in de laatste weken te blijven sporten als de moeder zich daar nog goed genoeg voor voelt, mits aangepast aan de zwangerschap.

Bron: nrc.nl